5.5 km | 00:38:28 | 06:58/km日期: 2019-10-23 06:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 04'48" / 05'55" / 07'36" / 09'32" / 06'25" / 08'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'48" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'27" (+07'19") | 174 / 1174 |
3 | | 04'46" (+00'38") | 1000 / 2174 |
4 | | 12'18" (+08'10") | 162 / 2336 |
5 | | 08'55" (+04'47") | 1000 / 3336 |
6 | | 12'55" (+08'47") | 154 / 3491 |
7 | | 04'33" (+00'25") | 300 / 3791 |
8 | | 16'01" (+11'53") | 93 / 3885 |
9 | | 04'19" (+00'11") | 300 / 4185 |
10 | | 15'26" (+11'18") | 97 / 4282 |
11 | | 04'19" (+00'11") | 300 / 4582 |
12 | | 13'27" (+09'19") | 111 / 4693 |
13 | | 04'15" (+00'07") | 300 / 4993 |
14 | | 13'47" (+09'39") | 108 / 5102 |
15 | | 04'08" | 300 / 5402 |
16 | | 12'37" (+08'29") | 118 / 5521 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
212.92 km Nike 4%/25藍 累積 :
368.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 05'55" | 00:10'43" |
3 | 07'36" | 00:18'19" |
4 | 09'32" | 00:27'51" |
5 | 06'25" | 00:34'16" |
5.5 | 08'05" | 00:38'29" |