汪志/tom 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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43.0 km | 04:50:00 | 06:44/km | 第129馬

第四屆新竹湖口老街馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	04:50:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'33")

00:33'33" (+04'32")

01:04'55" (+02'59")

10 km

(01:04'55")

00:31'22" (+02'21")

15 km

(01:33'56")

00:29'01"

01:01'56"

20 km

(02:06'51")

00:32'55" (+03'54")

25 km

(02:39'38")

00:32'47" (+03'46")

01:05'33" (+03'37")

30 km

(03:12'24")

00:32'46" (+03'45")

35 km

(03:46'43")

00:34'19" (+05'18")

01:11'34" (+09'38")

40 km

(04:23'58")

00:37'15" (+08'14")

Finish

(04:50:00)

日期: 2019-10-20 06:01 - 總爬升: 616 m - 卡路里: 2566 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

賽前宣言: gogogo

賽後評分: good race
給 5 星

10月累積里程 : 225.56 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Julian, Les 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'22"	00:13'04"
3	06'36"	00:19'40"
4	06'12"	00:25'52"
5	07'41"	00:33'33"
6	08'24"	00:41'57"
7	06'13"	00:48'10"
8	06'15"	00:54'25"
9	05'13"	00:59'38"
10	05'17"	01:04'55"
11	05'52"	01:10'47"
12	04'58"	01:15'45"
13	05'41"	01:21'26"
14	05'59"	01:27'25"
15	06'31"	01:33'56"
16	06'06"	01:40'02"
17	06'15"	01:46'17"
18	07'06"	01:53'23"
19	06'28"	01:59'51"
20	07'00"	02:06'51"
21	06'57"	02:13'48"
22	07'21"	02:21'09"
23	06'44"	02:27'53"
24	05'48"	02:33'41"
25	05'57"	02:39'38"
26	06'38"	02:46'16"
27	05'25"	02:51'41"
28	06'09"	02:57'50"
29	06'56"	03:04'46"
30	07'38"	03:12'24"
31	06'43"	03:19'07"
32	06'24"	03:25'31"
33	07'31"	03:33'02"
34	06'33"	03:39'35"
35	07'08"	03:46'43"
36	07'30"	03:54'13"
37	08'26"	04:02'39"
38	08'27"	04:11'06"
39	06'36"	04:17'42"
40	06'16"	04:23'58"
41	07'39"	04:31'37"
42	05'48"	04:37'25"
43	07'09"	04:44'34"
43.8	15'09"	04:56'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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