李燕秋 2019/10/20 訓練日誌

李燕秋新北市
ID 236227

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李燕秋

全馬 | 05:27:48 | 07:46/km | 第15馬

2019 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	05:27:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'58")

00:26'58"

00:55'29"

10 km

(00:55'29")

00:28'31" (+01'33")

15 km

(01:30'55")

00:35'26" (+08'28")

01:13'19" (+17'50")

20 km

(02:08'48")

00:37'53" (+10'55")

25 km

(02:44'26")

00:35'38" (+08'40")

01:16'01" (+20'32")

30 km

(03:24'49")

00:40'23" (+13'25")

35 km

(04:20'15")

00:55'26" (+28'28")

01:44'52" (+49'23")

40 km

(05:09'41")

00:49'26" (+22'28")

Finish

(05:27:48)

日期: 2019-10-20 06:01 - 地點: 宜蘭冬山河親水公園 - 卡路里: 2241 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

05'29"

(10'43")

05'29" (+00'15")

1000 / 2000

05'25"

(16'09")

05'25" (+00'11")

1000 / 3000

05'22"

(21'31")

05'22" (+00'08")

1000 / 4000

05'26"

(26'57")

05'26" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線很棒👍
給 5 星

10月累積里程 : 241.22 km

母子鱷魚三代ㄚ拖粉紅⑤ 累積 : 42.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳嘉銘, 林谷翰和其他 23 人說推

留言

黃耀緯自主馬、強大👍

2019-10-21 08:32 ·

bear 前10km跑得不錯也！恭喜順利完賽喔！

2019-10-21 11:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'29"	00:10'44"
3	05'26"	00:16'10"
4	05'22"	00:21'32"
5	05'26"	00:26'58"
6	05'35"	00:32'33"
7	05'28"	00:38'01"
8	05'32"	00:43'33"
9	05'35"	00:49'08"
10	06'21"	00:55'29"
11	06'10"	01:01'39"
12	06'18"	01:07'57"
13	07'34"	01:15'31"
14	06'58"	01:22'29"
15	08'26"	01:30'55"
16	06'36"	01:37'31"
17	06'54"	01:44'25"
18	11'02"	01:55'27"
19	07'09"	02:02'36"
20	06'12"	02:08'48"
21	06'23"	02:15'11"
22	06'49"	02:22'00"
23	08'21"	02:30'21"
24	05'59"	02:36'20"
25	08'06"	02:44'26"
26	06'24"	02:50'50"
27	07'17"	02:58'07"
28	10'30"	03:08'37"
29	07'22"	03:15'59"
30	08'50"	03:24'49"
31	09'23"	03:34'12"
32	11'57"	03:46'09"
33	13'04"	03:59'13"
34	12'07"	04:11'20"
35	08'55"	04:20'15"
36	07'54"	04:28'09"
37	08'37"	04:36'46"
38	10'24"	04:47'10"
39	10'17"	04:57'27"
40	12'14"	05:09'41"
41	11'10"	05:20'51"
42	06'09"	05:27'00"
42.2	05'24"	05:27'50"