Tommy Lai 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Lai 新界
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4.2 km | 00:27:17 | 06:26/km

日期: 2019-10-20 10:34 - 地點: 大欖至黃金海岸 - 卡路里: 514 Cal

Pace: 06'33" / 07'00" / 06'06" / 05'52" / 07'14" /

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30k訓練

10月累積里程 : 138.78 km

asics TARTHER JAPAN 累積 : 777.2 km

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Lo Man Man, Fat Lam 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'00"	00:13'33"
3	06'06"	00:19'39"
4	05'52"	00:25'31"
4.2	07'19"	00:27'11"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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