馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    全馬 | 04:27:39 | 06:20/km | 第174馬
    2019 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-20
    成績04:27:39
    總名次183 / 644
    分組名次80 / 243
    平均速度06:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'10")
    		00:31'10" (+02'00")01:05'36" (+06'13")
    10 km(01:05'36")
    		00:34'26" (+05'16")
    15 km(01:35'04")
    		00:29'28" (+00'18")01:00'02" (+00'39")
    20 km(02:05'38")
    		00:30'34" (+01'24")
    25 km(02:34'48")
    		00:29'10"00:59'23"
    30 km(03:05'01")
    		00:30'13" (+01'03")
    35 km(03:39'18")
    		00:34'17" (+05'07")01:07'13" (+07'50")
    40 km(04:12'14")
    		00:32'56" (+03'46")
    Finish(04:27:39)

    日期: 2019-10-20 06:01 - 總爬升: 270 m - 地點: 冬山河親水公園 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 2873 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'49"  (06'49")
    		06'49" (+01'26")1000 / 1000
    2
    07'03"  (13'53")
    		07'03" (+01'40")1000 / 2000
    3
    05'43"  (19'36")
    		05'43" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'40"  (25'17")
    		05'40" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'53"  (31'10")
    		05'53" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (37'03")
    		05'52" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'30"  (42'33")
    		05'30" (+00'07")1000 / 7000
    8
    06'37"  (49'10")
    		06'37" (+01'14")1000 / 8000
    9
    10'38"  (59'49")
    		10'38" (+05'15")1000 / 9000
    10
    05'47"  (01:05'36")
    		05'47" (+00'24")1000 / 10000
    11
    05'55"  (01:11'32")
    		05'55" (+00'32")1000 / 11000
    12
    05'36"  (01:17'08")
    		05'36" (+00'13")1000 / 12000
    13
    06'33"  (01:23'42")
    		06'33" (+01'10")1000 / 13000
    14
    05'41"  (01:29'23")
    		05'41" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'40"  (01:35'04")
    		05'40" (+00'17")1000 / 15000
    16
    06'36"  (01:41'40")
    		06'36" (+01'13")1000 / 16000
    17
    05'36"  (01:47'16")
    		05'36" (+00'13")1000 / 17000
    18
    06'22"  (01:53'39")
    		06'22" (+00'59")1000 / 18000
    19
    05'58"  (01:59'38")
    		05'58" (+00'35")1000 / 19000
    20
    06'00"  (02:05'38")
    		06'00" (+00'37")1000 / 20000
    21
    05'49"  (02:11'27")
    		05'49" (+00'26")1000 / 21000
    22
    05'39"  (02:17'07")
    		05'39" (+00'16")1000 / 22000
    23
    06'40"  (02:23'48")
    		06'40" (+01'17")1000 / 23000
    24
    05'36"  (02:29'25")
    		05'36" (+00'13")1000 / 24000
    25
    05'23"  (02:34'48")
    		05'23"1000 / 25000
    26
    06'26"  (02:41'15")
    		06'26" (+01'03")1000 / 26000
    27
    05'23"  (02:46'38")
    		05'23"1000 / 27000
    28
    07'05"  (02:53'43")
    		07'05" (+01'42")1000 / 28000
    29
    05'41"  (02:59'24")
    		05'41" (+00'18")1000 / 29000
    30
    05'36"  (03:05'01")
    		05'36" (+00'13")1000 / 30000
    31
    07'26"  (03:12'27")
    		07'26" (+02'03")1000 / 31000
    32
    05'41"  (03:18'09")
    		05'41" (+00'18")1000 / 32000
    33
    07'06"  (03:25'15")
    		07'06" (+01'43")1000 / 33000
    34
    06'48"  (03:32'04")
    		06'48" (+01'25")1000 / 34000
    35
    07'14"  (03:39'18")
    		07'14" (+01'51")1000 / 35000
    36
    06'02"  (03:45'20")
    		06'02" (+00'39")1000 / 36000
    37
    06'42"  (03:52'03")
    		06'42" (+01'19")1000 / 37000
    38
    06'52"  (03:58'55")
    		06'52" (+01'29")1000 / 38000
    39
    07'01"  (04:05'57")
    		07'01" (+01'38")1000 / 39000
    40
    06'17"  (04:12'14")
    		06'17" (+00'54")1000 / 40000
    41
    07'00"  (04:19'14")
    		07'00" (+01'37")1000 / 41000
    42
    05'48"  (04:25'03")
    		05'48" (+00'25")1000 / 42000
    43
    02'35"  (04:27'39")
    		05'28" (+00'05")473 / 42473

    前半馬陰涼，後半馬炎熱！

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 很棒的賽事！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 210.31 km Mizuno WAVE RIDER 22 黑 累積 : 1300.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Howard Shih, 黃志源(上校) 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'26"00:09'26"
    204'27"00:13'53"
    305'43"00:19'36"
    405'41"00:25'17"
    505'53"00:31'10"
    605'53"00:37'03"
    705'30"00:42'33"
    806'38"00:49'11"
    910'38"00:59'49"
    1005'47"01:05'36"
    1105'56"01:11'32"
    1205'37"01:17'09"
    1306'33"01:23'42"
    1405'41"01:29'23"
    1505'41"01:35'04"
    1606'36"01:41'40"
    1705'37"01:47'17"
    1806'22"01:53'39"
    1905'59"01:59'38"
    2006'00"02:05'38"
    2105'49"02:11'27"
    2205'40"02:17'07"
    2306'41"02:23'48"
    2405'37"02:29'25"
    2505'23"02:34'48"
    2606'27"02:41'15"
    2705'23"02:46'38"
    2807'05"02:53'43"
    2905'42"02:59'25"
    3005'36"03:05'01"
    3107'26"03:12'27"
    3205'42"03:18'09"
    3307'06"03:25'15"
    3406'49"03:32'04"
    3507'14"03:39'18"
    3606'03"03:45'21"
    3706'42"03:52'03"
    3806'53"03:58'56"
    3907'01"04:05'57"
    4006'17"04:12'14"
    4107'01"04:19'15"
    4205'48"04:25'03"
    42.505'29"04:27'39"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :