陳禹堤 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳禹堤台南
ID 19864

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半馬 | 02:02:14 | 05:47/km | 第12半馬

2019 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-臺南場

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:02:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'12")

00:29'12" (+02'01")

00:58'20" (+03'48")

10 km

(00:58'20")

00:29'08" (+01'57")

15 km

(01:25'41")

00:27'21" (+00'10")

00:54'32"

20 km

(01:52'52")

00:27'11"

Finish

(02:02:14)

日期: 2019-10-20 05:57 - 卡路里: 1176 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:57'33"

(01:57'33")

05'36" (+01'38")

20937 / 20937

2

00'16"

(01:57'49")

03'58"

67 / 21004

3

00'18"

(01:58'07")

09'59" (+06'01")

30 / 21034

台南

陳禹堤

·

台南

陳禹堤

·

賽前宣言: 加油！！！：

賽後評分: ok
給 3 星

10月累積里程 : 196.89 km

Android - Sony F5321 上傳 | 5 years ago

黃鈺隆和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'54"	00:11'38"
3	05'54"	00:17'32"
4	05'46"	00:23'18"
5	05'54"	00:29'12"
6	05'40"	00:34'52"
7	05'56"	00:40'48"
8	05'51"	00:46'39"
9	05'50"	00:52'29"
10	05'51"	00:58'20"
11	05'29"	01:03'49"
12	05'29"	01:09'18"
13	05'28"	01:14'46"
14	05'24"	01:20'10"
15	05'31"	01:25'41"
16	05'33"	01:31'14"
17	05'15"	01:36'29"
18	05'38"	01:42'07"
19	05'37"	01:47'44"
20	05'08"	01:52'52"
21	04'57"	01:57'49"
21.0	08'38"	01:58'07"

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