黑嚕嚕 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

黑嚕嚕台南
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1.0 km | 00:06:39 | 06:35/km

日期: 2019-10-17 20:56 - 平均心率: 153 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'35" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'39")

11'43" (+05'08")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 48.16 km

母子🐊Y拖3代夾著跑累積 : 509.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蔡忠錦, 黃彩棻和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.0	11'45"	00:06'39"

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