汪啟成 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

汪啟成基隆
ID 382467

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4.2 km | 00:18:18 | 04:23/km

日期: 2019-10-15 06:47 - 卡路里: 225 Cal - 總步數: 3454 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'35" / 04'17" / 04'40" / 04'03" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'38")

1000 / 1000

184 / 117

2

04'17"

(08'53")

04'16" (+00'18")

1003 / 2003

189 / 123

3

04'43"

(13'36")

04'40" (+00'42")

1010 / 3013

192 / 111

4

04'00"

(17'36")

03'58"

1004 / 4018

190 / 132

5

00'42"

(18'18")

04'09" (+00'11")

168 / 4186

185 / 129

10月累積里程 : 126.24 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 14 則留言

ming 週三愉快。

2019-10-16 17:34 ·

1 個人推

呂理用午安！晨跑飆速快樂！

2019-10-18 16:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'17"	00:08'52"
3	04'40"	00:13'32"
4	04'03"	00:17'35"
4.2	04'15"	00:18'18"

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