泇鍏 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

泇鍏台中
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2.7 km | 00:18:34 | 06:56/km

日期: 2019-10-14 20:44 - 平均心率: 141 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'10" / 06'30" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'40")

06'29"

1000 / 2000

3

04'54"

(18'34")

07'13" (+00'44")

678 / 2678

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.90 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'30"	00:13'40"
2.7	07'42"	00:18'54"

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