Hui Ling Chiu 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hui Ling Chiu 台南
ID 161893

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10.0 km | 01:03:53 | 06:23/km

2019 湖內全國思慕塭情半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-13
成績	01:03:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

日期: 2019-10-13 06:40 - 平均心率: 177 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'56"

(11'14")

05'56" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'04"

(17'19")

06'04" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'05"

(23'25")

06'05" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'07"

(29'32")

06'07" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

頒獎流程沒按照表訂走，很瞎，讓等的人傻眼，第一次遇到搞不清狀況的司儀😅

賽後評分: 😊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.01 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

大衛王, Hsiao LiWei 和其他 5 人說推

·

大衛王恭喜完賽上凸台👍

2019-10-15 10:55 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'56"	00:11'24"
3	06'04"	00:17'28"
4	06'06"	00:23'34"
5	06'31"	00:30'05"
6	06'23"	00:36'28"
7	06'24"	00:42'52"
8	06'03"	00:48'55"
9	06'26"	00:55'21"
10	06'03"	01:01'24"
10.6	05'37"	01:05'03"

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