王皮 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

王皮高雄
ID 407365

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10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

2019 湖內全國思慕塭情半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-13
成績	00:58:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2019-10-13 06:40 - 地點: 湖內慈濟宮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'21"

(10'33")

05'21" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'52")

05'19" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'20")

05'27" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'25"

(26'45")

05'25" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王皮

·

高雄

王皮

·

高雄

王皮

·

終於進總排了，好開心喔～
可以好好睡覺了。

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 393.01 km

亞瑟士 T870N-500 累積 : 2522.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Cruise湯, Jason Hsueh 和其他 33 人說推

·

觀看另 11 則留言

葉志銘恭喜妳完賽上凸台

2019-10-14 15:44 ·

1 個人推

陳達鈴晚安~恭喜高速凸上台完賽👍🏻🎊🎉

2019-10-16 22:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'21"	00:10'33"
3	05'19"	00:15'52"
4	05'28"	00:21'20"
5	05'25"	00:26'45"
6	05'33"	00:32'18"
7	05'30"	00:37'48"
8	05'37"	00:43'25"
9	05'34"	00:48'59"
10	05'30"	00:54'29"
10.7	05'13"	00:58'12"

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