Daniel(介中) 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel(介中) 新北市
ID 3821

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9.0 km | 00:48:43 | 05:24/km

2019 第15屆三星公益路跑

官方成績
日期	2019-10-13
成績	00:48:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2019-10-13 06:00 - 總爬升: 384 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'58")

05'00"

1000 / 2000

3

05'07"

(16'06")

05'07" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'33"

(21'39")

05'33" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'03")

05'23" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 公益跑，路線輕鬆又可以做公益！讚喔👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 78.85 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2177.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Joey Lin, Richard Shih 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'00"	00:10'58"
3	05'08"	00:16'06"
4	05'34"	00:21'40"
5	05'23"	00:27'03"
6	05'16"	00:32'19"
7	05'24"	00:37'43"
8	05'43"	00:43'26"
9.0	05'22"	00:48'43"

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