Jou Chen 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jou Chen 台中
ID 450816

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10.0 km | 00:48:18 | 04:49/km

2019 臺中烏溪幸福河畔全國馬拉松

官方成績
日期	2019-10-13
成績	00:48:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

日期: 2019-10-13 06:20 - 平均心率: 155 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16"

1000 / 1000

2

04'16"

(08'33")

04'16"

1000 / 2000

3

04'23"

(12'57")

04'23" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'28"

(17'25")

04'28" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'30"

(21'55")

04'30" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 實際距離不符合
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.57 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'16"	00:08'26"
3	04'24"	00:12'50"
4	04'29"	00:17'19"
5	04'30"	00:21'49"
6	04'35"	00:26'24"
7	04'44"	00:31'08"
8	04'58"	00:36'06"
9	05'05"	00:41'11"
10	04'56"	00:46'07"
10.4	04'41"	00:48'12"

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