怡萩 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

怡萩新竹
ID 109822

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9.0 km | 00:49:26 | 05:29/km

2019 第15屆三星公益路跑

官方成績
日期	2019-10-13
成績	00:49:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2019-10-13 06:00 - 總爬升: 187 m - 地點: 仁愛路 - 平均心率: 135 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'26")

1000 / 1000

2

05'11"

(11'48")

05'11"

1000 / 2000

3

05'19"

(17'07")

05'19" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'17"

(22'25")

05'17" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'15"

(27'40")

05'15" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

和姐姐、外甥一起跑跑玩玩！！

賽後評分: 獎品很優喔~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 274.68 km

美津濃 Rider21 累積 : 2668.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ronald , Richie Yeh 和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

🌸Fenny🌸 恭喜萩姐~🎊🎊🎊🎊🎊🎊
公益路跑高速完賽！！

2019-10-13 15:26 ·

1 個人推

怡萩 Fanny,週末愉快，謝謝鼓勵！

2019-10-13 19:03 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'11"	00:11'49"
3	05'19"	00:17'08"
4	05'17"	00:22'25"
5	05'15"	00:27'40"
6	05'20"	00:33'00"
7	05'23"	00:38'23"
8	05'25"	00:43'48"
9	05'23"	00:49'11"
9.0	05'14"	00:49'26"

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