Eric Wan 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Wan 台北市
ID 416918

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9.0 km | 00:45:56 | 05:06/km

2019 第15屆三星公益路跑

官方成績
日期	2019-10-13
成績	00:45:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

日期: 2019-10-13 06:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+01'09")

1000 / 1000

2

04'36"

(10'21")

04'36"

1000 / 2000

3

04'57"

(15'18")

04'57" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'44"

(20'02")

04'44" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'57"

(25'00")

04'57" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eric Wan

·

好天氣，好心情👍

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 路線👍補給👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 31.91 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'36"	00:10'21"
3	04'58"	00:15'19"
4	04'44"	00:20'03"
5	04'57"	00:25'00"
6	05'01"	00:30'01"
7	04'59"	00:35'00"
8	05'06"	00:40'06"
9	04'54"	00:45'00"
9.2	04'31"	00:45'57"

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