胡全緯 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

胡全緯台北市
ID 13764

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9.0 km | 00:48:34 | 05:23/km

2019 第15屆三星公益路跑

官方成績
日期	2019-10-13
成績	00:48:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

日期: 2019-10-13 06:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+01'05")

1000 / 1000

2

04'16"

(09'38")

04'16"

1000 / 2000

3

04'54"

(14'32")

04'54" (+00'38")

1000 / 3000

4

04'40"

(19'13")

04'40" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'30"

(23'43")

04'30" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 妹非常多
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.99 km

ASICS GT-2000 累積 : 3184.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張博淳, 陸文進和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'17"	00:09'39"
3	04'54"	00:14'33"
4	04'40"	00:19'13"
5	04'31"	00:23'44"
6	04'51"	00:28'35"
7	04'35"	00:33'10"
8	04'28"	00:37'38"
9	04'43"	00:42'21"
10	06'13"	00:48'34"
10.0	06'58"	00:48'35"

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