Eric Wu 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Wu 桃園
ID 164669

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23.0 km | 02:34:12 | 06:42/km | 第9半馬

2019 真武山超級馬拉松挑戰賽【第五屆-玄武盃】

官方成績
日期	2019-10-11
成績	02:34:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04" (+06'44")

01:18'38" (+19'56")

10 km

(01:18'38")

00:47'34" (+23'14")

15 km

(01:53'00")

00:34'22" (+10'02")

00:58'42"

20 km

(02:17'20")

00:24'20"

Finish

(02:34:12)

日期: 2019-10-11 07:32 - 總爬升: 756 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1787 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+02'08")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'36")

06'12" (+01'56")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'25")

05'49" (+01'33")

1000 / 3000

4

06'24"

(24'50")

06'24" (+02'08")

1000 / 4000

5

06'13"

(31'03")

06'13" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好棒的路線
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 224.87 km

mizuno 型號累積 : 6295.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 喂！小贏和其他 15 人說推

·

林慧君超強的

2019-10-11 11:16 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'13"	00:12'37"
3	05'49"	00:18'26"
4	06'24"	00:24'50"
5	06'14"	00:31'04"
6	08'11"	00:39'15"
7	12'25"	00:51'40"
8	09'56"	01:01'36"
9	08'52"	01:10'28"
10	08'10"	01:18'38"
11	11'25"	01:30'03"
12	05'52"	01:35'55"
13	05'57"	01:41'52"
14	05'47"	01:47'39"
15	05'21"	01:53'00"
16	06'08"	01:59'08"
17	04'31"	02:03'39"
18	04'24"	02:08'03"
19	04'43"	02:12'46"
20	04'34"	02:17'20"
21	05'21"	02:22'41"
22	04'18"	02:26'59"
23	04'17"	02:31'16"
23.6	04'36"	02:34'13"

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