Steven Yuan 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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13.2 km | 01:51:44 | 08:26/km

日期: 2019-10-11 07:24 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 06'01" / 05'34" / 09'44" / 07'56" / 09'55" / 12'55" / 10'53" / 14'10" / 07'34" / 05'36" / 06'19" / 08'25" / 05'32" / 05'08" /

桃園

Steven Yuan

·

外灘輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.13 km

跟上來橙累積 : 861.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Richard Shih, Karsten 和其他 6 人說推

·

林威宇社長太帥了，去上海玩嗎？

2019-10-11 16:22 ·

Steven Yuan 是啊

2019-10-13 11:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'34"	00:11'35"
3	09'44"	00:21'19"
4	07'56"	00:29'15"
5	09'55"	00:39'10"
6	12'55"	00:52'05"
7	10'53"	01:02'58"
8	14'10"	01:17'08"
9	07'34"	01:24'42"
10	05'36"	01:30'18"
11	06'19"	01:36'37"
12	08'25"	01:45'02"
13	05'32"	01:50'34"
13.2	05'14"	01:51'45"

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