蔡明孝 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明孝高雄
ID 260720

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5.3 km | 01:00:05 | 11:16/km

日期: 2019-10-11 06:19 - 地點: 愛河邊 - 天氣: 晴 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'44" / 08'54" / 11'03" / 11'30" / 11'47" / 22'43" /

基本訓練
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戶外復跑，右腳很容易酸，停下腳步走一下又恢復，再跑也很容易酸，是否是肌耐力呢？

10月累積里程 : 30.71 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Fang, 500 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	08'54"	00:17'38"
3	11'03"	00:28'41"
4	11'30"	00:40'11"
5	11'47"	00:51'58"
5.4	17'01"	00:59'28"

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