Roger Liu 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Liu 新北市
ID 50064

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1.2 km | 00:06:28 | 05:31/km

日期: 2019-10-10 18:47 - 平均心率: 163 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'42" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

00'45"

(06'28")

04'34"

166 / 1166

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.70 km

NIKE Pegasus Turbo 累積 : 1281.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳嘉銘, 陳再雄和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.2	04'35"	00:06'28"

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