陳盈文 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈文台北市
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5.0 km | 00:43:21 | 08:40/km

日期: 2019-10-09 14:11 - 地點: 葫洲站 - 平均心率: 116 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 60%

Pace: 11'51" / 16'29" / 13'18" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.99 km

母子鱷魚丫腳拖39號累積 : 86.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

wu sean, 陳致維和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	16'29"	00:28'20"
3	13'18"	00:41'38"
3.2	09'16"	00:43'21"

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