傅明暉 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

傅明暉台中
ID 212415

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恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 07:21:18 | 10:27/km | 第40馬

U-Lay 42 Marathon 2019

官方成績
日期	2019-10-06
成績	07:21:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'17")

00:43'17" (+01'09")

01:31'00" (+06'42")

10 km

(01:31'00")

00:47'43" (+05'35")

15 km

(02:13'08")

00:42'08"

01:24'18"

20 km

(02:55'18")

00:42'10" (+00'02")

25 km

(04:02'44")

01:07'26" (+25'18")

01:55'19" (+31'01")

30 km

(04:50'37")

00:47'53" (+05'45")

35 km

(05:48'24")

00:57'47" (+15'39")

01:47'35" (+23'17")

40 km

(06:38'12")

00:49'48" (+07'40")

Finish

(07:21:18)

日期: 2019-10-06 06:02 - 總爬升: 1008 m - 卡路里: 2468 Cal - 總步數: 60896 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'41"

(08'41")

08'40" (+02'36")

1001 / 1001

160 / 71

2

10'01"

(18'42")

10'00" (+03'56")

1000 / 2002

136 / 73

3

07'51"

(26'33")

07'49" (+01'45")

1002 / 3005

151 / 84

4

07'23"

(33'56")

07'22" (+01'18")

1001 / 4006

154 / 88

5

09'50"

(43'46")

09'49" (+03'45")

1001 / 5008

145 / 69

展開計圈分析

6

07'09"

(50'55")

07'08" (+01'04")

1000 / 6009

157 / 88

7

07'37"

(58'32")

07'36" (+01'32")

1000 / 7009

161 / 81

8

12'28"

(01:11'00")

12'27" (+06'23")

1000 / 8010

124 / 64

9

11'29"

(01:22'29")

11'28" (+05'24")

1000 / 9011

136 / 63

10

10'25"

(01:32'54")

10'24" (+04'20")

1000 / 10011

131 / 72

11

07'26"

(01:40'20")

07'25" (+01'21")

1000 / 11012

153 / 87

12

10'50"

(01:51'10")

10'48" (+04'44")

1002 / 12014

137 / 67

13

06'06"

(01:57'16")

06'04"

1003 / 13017

168 / 97

14

06'23"

(02:03'39")

06'22" (+00'18")

1001 / 14019

162 / 96

15

11'35"

(02:15'14")

11'33" (+05'29")

1002 / 15021

124 / 69

16

06'19"

(02:21'33")

06'18" (+00'14")

1001 / 16023

169 / 93

17

06'39"

(02:28'12")

06'39" (+00'35")

1000 / 17023

152 / 98

18

10'00"

(02:38'12")

09'57" (+03'53")

1003 / 18026

148 / 67

19

08'07"

(02:46'19")

08'06" (+02'02")

1000 / 19027

151 / 81

20

16'58"

(03:03'17")

16'57" (+10'53")

1000 / 20027

113 / 51

21

18'44"

(03:22'01")

18'41" (+12'37")

1002 / 21030

110 / 48

22

11'42"

(03:33'43")

11'41" (+05'37")

1000 / 22030

136 / 62

23

10'02"

(03:43'45")

10'01" (+03'57")

1000 / 23031

136 / 72

24

13'02"

(03:56'47")

13'01" (+06'57")

1000 / 24031

113 / 67

25

08'58"

(04:05'45")

08'56" (+02'52")

1002 / 25033

150 / 74

26

10'03"

(04:15'48")

10'02" (+03'58")

1001 / 26035

154 / 64

27

17'14"

(04:33'02")

17'14" (+11'10")

1000 / 27035

103 / 55

28

07'18"

(04:40'20")

07'16" (+01'12")

1002 / 28038

167 / 82

29

07'07"

(04:47'27")

07'06" (+01'02")

1001 / 29039

163 / 86

30

07'11"

(04:54'38")

07'10" (+01'06")

1000 / 30040

156 / 89

31

10'29"

(05:05'07")

10'28" (+04'24")

1000 / 31040

159 / 59

32

12'26"

(05:17'33")

12'25" (+06'21")

1000 / 32041

155 / 51

33

11'14"

(05:28'47")

11'13" (+05'09")

1001 / 33042

151 / 58

34

16'40"

(05:45'27")

16'39" (+10'35")

1000 / 34042

109 / 54

35

08'49"

(05:54'16")

08'48" (+02'44")

1001 / 35044

150 / 75

36

11'53"

(06:06'09")

11'52" (+05'48")

1001 / 36045

121 / 69

37

07'17"

(06:13'26")

07'16" (+01'12")

1002 / 37047

155 / 88

38

10'02"

(06:23'28")

10'01" (+03'57")

1000 / 38047

141 / 70

39

12'29"

(06:35'57")

12'28" (+06'24")

1000 / 39048

123 / 65

40

11'02"

(06:46'59")

11'01" (+04'57")

1001 / 40049

133 / 68

41

13'59"

(07:00'58")

13'58" (+07'54")

1000 / 41049

125 / 57

42

10'08"

(07:11'06")

10'07" (+04'03")

1000 / 42050

143 / 68

43

10'12"

(07:21'18")

12'37" (+06'33")

808 / 42858

125 / 63

台中

傅明暉

·

又遇到下雨

賽前宣言: 加油

賽後評分: 無
給 3 星

10月累積里程 : 255.77 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳百龍, 楊素綾和其他 11 人說推

·

吳晉賢恭喜完賽！

2019-10-06 19:09 ·

1 個人推

鄭秀珍恭喜玩賽~

2019-10-06 19:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	09'43"	00:18'22"
3	07'55"	00:26'17"
4	07'19"	00:33'36"
5	09'41"	00:43'17"
6	06'29"	00:49'46"
7	07'57"	00:57'43"
8	09'26"	01:07'09"
9	13'30"	01:20'39"
10	10'21"	01:31'00"
11	07'31"	01:38'31"
12	11'04"	01:49'35"
13	06'16"	01:55'51"
14	05'44"	02:01'35"
15	11'33"	02:13'08"
16	06'46"	02:19'54"
17	06'14"	02:26'08"
18	09'32"	02:35'40"
19	07'50"	02:43'30"
20	11'48"	02:55'18"
21	19'48"	03:15'06"
22	14'58"	03:30'04"
23	09'03"	03:39'07"
24	10'32"	03:49'39"
25	13'05"	04:02'44"
26	06'26"	04:09'10"
27	18'32"	04:27'42"
28	08'23"	04:36'05"
29	07'07"	04:43'12"
30	07'25"	04:50'37"
31	06'52"	04:57'29"
32	11'48"	05:09'17"
33	12'16"	05:21'33"
34	10'43"	05:32'16"
35	16'08"	05:48'24"
36	07'29"	05:55'53"
37	11'36"	06:07'29"
38	07'47"	06:15'16"
39	10'43"	06:25'59"
40	12'13"	06:38'12"
41	10'14"	06:48'26"
42	14'05"	07:02'31"
43	09'55"	07:12'26"
42.9	-63'-39"	07:21'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km