宏達 Duffy 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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4.0 km | 01:19:55 | 19:58/km

大肚山越野活動

官方成績
日期	2019-10-06
成績	01:19:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	19:58/km

日期: 2019-10-06 07:38 - 地點: 大肚環保運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 108 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'35"

(18'35")

18'35"

1000 / 1000

2

29'10"

(47'45")

29'10" (+10'35")

1000 / 2000

3

22'48"

(01:10'34")

22'48" (+04'13")

1000 / 3000

4

09'21"

(01:19'55")

17'06"

546 / 3546

彰化

宏達 Duffy

·

和女鵝一起越野一下😁

賽前宣言: go

賽後評分: 親子活動很不錯👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.89 km

MERRELL M 累積 : 86.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, Hsing Kuo 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'35"	00:18'35"
2	29'11"	00:47'46"
3	22'48"	01:10'34"
3.5	17'06"	01:19'55"

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