半馬 | 01:57:52 | 05:35/km | 第28半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-10-06 |
| 成績 | 01:57:52 |
| 總名次 | 255 / 2285 |
| 分組名次 | 16 / 232 |
| 平均速度 | 05:35/km |
一妹
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'18" | 00:55'11" |
| 00:27'53" (+00'35") |
| 00:28'05" (+00'47") | 00:56'18" (+01'07") |
| 00:28'13" (+00'55") |
|
日期: 2019-10-06 06:29 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 暖和的咧 - 平均心率: 173 - 卡路里: 806 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'57" (+00'36") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'35" (+00'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'23" (+00'02") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'46" (+00'25") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'22" (+00'01") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'54" (+00'33") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'21" | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'43" (+00'22") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'29" (+00'08") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'44" (+00'23") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'22" (+00'01") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'26" | 253 / 21253 |
昨天幾度考慮棄賽，在家好好養胃。早上吃了早餐拉了幾回肚子(這樣算是白吃嗎)，吞了醫生開的藥，感覺好多就叫車去會場。
好久沒有出門比賽的時候天已經亮了，感覺真棒！(對，我就是不喜歡天黑黑😬)
↑以上這些廢話連篇可以略過。
站在起跑線上，沒有往常的緊張興奮感。起跑沒多久，就被「抽一妹」，原來是貓空王。又沒多久聽到咦一聲，看粗壯小腿，確認是Hank教練。接下來就沒再遇到認識的了。
下南湖大橋11K處，右側腹開始痛，不敢跑快，怕整個痛起來一發不可收拾。一路帶著痛順順地跑到終點，怎麼說呢....就是維持一種完美的動態平衡。
聽到有人喊天氣熱爆掉了，我因為吃了藥肚子又痛不敢跑快，根本沒機會爆掉。🤣🤣🤣
正要送走姨媽就來了個颱風，送走颱風胃炎又來攪局，一個接著一個是接力賽嗎？最後一棒一妹衝過終點，可以告一個段落了吧！
賽後評分: 還OK，好像沒什麼好挑剔的。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
230.60 km 
ASICS LADY TARTHERZEAL 5 累積 :
1217.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'25" | 00:10'59" |
| 3 | 05'23" | 00:16'22" |
| 4 | 05'27" | 00:21'49" |
| 5 | 05'29" | 00:27'18" |
| 6 | 05'27" | 00:32'45" |
| 7 | 05'33" | 00:38'18" |
| 8 | 05'46" | 00:44'04" |
| 9 | 05'35" | 00:49'39" |
| 10 | 05'32" | 00:55'11" |
| 11 | 05'58" | 01:01'09" |
| 12 | 05'35" | 01:06'44" |
| 13 | 05'23" | 01:12'07" |
| 14 | 05'47" | 01:17'54" |
| 15 | 05'22" | 01:23'16" |
| 16 | 05'55" | 01:29'11" |
| 17 | 05'21" | 01:34'32" |
| 18 | 05'44" | 01:40'16" |
| 19 | 05'29" | 01:45'45" |
| 20 | 05'44" | 01:51'29" |
| 21 | 05'23" | 01:56'52" |
| 21.3 | 04'28" | 01:58'00" |
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