Chin Hui Lin 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Hui Lin 新北市
ID 351268

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半馬 | 02:08:12 | 06:04/km | 第16半馬

2019 POCARI SWEAT RUN

官方成績
日期	2019-10-06
成績	02:08:12
總名次	451 / 2284
分組名次	142 / 558
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'43")

00:29'43" (+00'03")

00:59'23"

10 km

(00:59'23")

00:29'40"

15 km

(01:29'42")

00:30'19" (+00'39")

01:02'00" (+02'37")

20 km

(02:01'23")

00:31'41" (+02'01")

Finish

(02:08:12)

日期: 2019-10-06 06:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1556 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'57")

05'51" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'52")

05'55" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'05"

(23'58")

06'05" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'43")

05'45" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 184.81 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 283.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'51"	00:11'57"
3	05'55"	00:17'52"
4	06'06"	00:23'58"
5	05'45"	00:29'43"
6	05'43"	00:35'26"
7	05'37"	00:41'03"
8	06'16"	00:47'19"
9	06'05"	00:53'24"
10	05'59"	00:59'23"
11	06'30"	01:05'53"
12	05'51"	01:11'44"
13	05'52"	01:17'36"
14	06'25"	01:24'01"
15	05'41"	01:29'42"
16	06'40"	01:36'22"
17	05'59"	01:42'21"
18	06'38"	01:48'59"
19	05'59"	01:54'58"
20	06'25"	02:01'23"
21	05'43"	02:07'06"
21.3	04'47"	02:08'24"

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