Sherry Liu 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Liu 桃園
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48.7 km | 03:02:28 | 16.0 km/h

日期: 2019-10-05 12:49 - 總爬升: 160 m - 地點: 碧潭 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'31"

(15'31")

19.35 (-1.22)

5000 / 5000

2

26'22"

(41'53")

11.39 (-9.18)

5000 / 10000

3

15'15"

(57'08")

19.67 (-0.90)

5000 / 15000

4

20'04"

(01:17'13")

15.00 (-5.57)

5000 / 20000

5

19'29"

(01:36'43")

15.45 (-5.12)

5000 / 25000

展開計圈分析

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酷熱的天氣到了碧潭回程也是挑戰

10月累積里程 : 94.78 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jason Hsieh, 何文聰和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.8	-1.7 %
2	25.5	-0.4 %
3	24.2	1.0 %
4	17.1	2.0 %
5	17.7	-0.9 %
6	17.7	-0.6 %
7	13.4	2.0 %
8	6.0	-1.0 %
9	10.5	1.5 %
10	21.7	-0.6 %
11	15.7	1.0 %
12	26.7	-0.4 %
13	22.0	1.0 %
14	21.4	-0.2 %
15	16.5	-0.1 %
16	17.3	-0.2 %
17	14.5	1.2 %
18	3.3	1.0 %
19	20.9	0.0 %
20	22.5	1.0 %
21	16.7	2.2 %
22	4.0	-1.6 %
23	21.8	1.3 %
24	20.2	-0.1 %
25	18.0	3.0 %
26	6.2	1.4 %
27	14.4	1.0 %
28	20.7	1.0 %
29	23.7	1.0 %
30	24.2	1.0 %
31	15.9	1.0 %
32	21.2	1.4 %
33	17.6	-0.5 %
34	20.2	1.7 %
35	14.2	1.5 %
36	15.3	1.2 %
37	1.3	-1.4 %
38	18.1	1.3 %
39	18.0	1.7 %
40	21.4	1.2 %
41	21.6	1.3 %
42	19.6	1.2 %
43	20.8	1.3 %
44	21.2	1.0 %
45	19.8	1.0 %
46	20.3	1.0 %
47	21.7	1.0 %
48	19.0	1.8 %
48.7	13.3	3.0 %

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