馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Jonathan Chang 桃園
    ID 341096
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chang
    全馬 | 04:49:16 | 06:51/km | 第5馬
    2019柏林馬拉松 BMW Berlin Marathon
    官方成績
    日期2019-09-29
    成績04:49:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'09")
    		00:30'09" (+00'39")01:00'43"
    10 km(01:00'43")
    		00:30'34" (+01'04")
    15 km(01:30'13")
    		00:29'30"01:02'13" (+01'30")
    20 km(02:02'56")
    		00:32'43" (+03'13")
    25 km(02:39'03")
    		00:36'07" (+06'37")01:14'56" (+14'13")
    30 km(03:17'52")
    		00:38'49" (+09'19")
    35 km(04:01'13")
    		00:43'21" (+13'51")01:19'10" (+18'27")
    40 km(04:37'02")
    		00:35'49" (+06'19")
    Finish(04:49:16)

    日期: 2019-09-29 16:13 - 總爬升: 956 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 3098 Cal - 平均步頻: 188
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+00'25")1000 / 1000
    2
    06'02"  (12'13")
    		06'02" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'57"  (18'11")
    		05'57" (+00'11")1000 / 3000
    4
    06'07"  (24'18")
    		06'07" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'50"  (30'09")
    		05'50" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (36'26")
    		06'16" (+00'30")1000 / 6000
    7
    05'48"  (42'14")
    		05'48" (+00'02")1000 / 7000
    8
    05'49"  (48'04")
    		05'49" (+00'03")1000 / 8000
    9
    05'56"  (54'00")
    		05'56" (+00'10")1000 / 9000
    10
    06'42"  (01:00'43")
    		06'42" (+00'56")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:06'31")
    		05'48" (+00'02")1000 / 11000
    12
    05'58"  (01:12'30")
    		05'58" (+00'12")1000 / 12000
    13
    05'58"  (01:18'28")
    		05'58" (+00'12")1000 / 13000
    14
    05'51"  (01:24'19")
    		05'51" (+00'05")1000 / 14000
    15
    05'53"  (01:30'13")
    		05'53" (+00'07")1000 / 15000
    16
    08'03"  (01:38'16")
    		08'03" (+02'17")1000 / 16000
    17
    05'46"  (01:44'03")
    		05'46"1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:49'51")
    		05'48" (+00'02")1000 / 18000
    19
    06'55"  (01:56'46")
    		06'55" (+01'09")1000 / 19000
    20
    06'09"  (02:02'56")
    		06'09" (+00'23")1000 / 20000
    21
    07'32"  (02:10'28")
    		07'32" (+01'46")1000 / 21000
    22
    06'13"  (02:16'42")
    		06'13" (+00'27")1000 / 22000
    23
    06'19"  (02:23'01")
    		06'19" (+00'33")1000 / 23000
    24
    09'29"  (02:32'30")
    		09'29" (+03'43")1000 / 24000
    25
    06'32"  (02:39'03")
    		06'32" (+00'46")1000 / 25000
    26
    09'35"  (02:48'38")
    		09'35" (+03'49")1000 / 26000
    27
    06'22"  (02:55'00")
    		06'22" (+00'36")1000 / 27000
    28
    06'45"  (03:01'45")
    		06'45" (+00'59")1000 / 28000
    29
    09'14"  (03:11'00")
    		09'14" (+03'28")1000 / 29000
    30
    06'48"  (03:17'48")
    		06'48" (+01'02")1000 / 30000
    31
    09'24"  (03:27'13")
    		09'24" (+03'38")1000 / 31000
    32
    06'36"  (03:33'49")
    		06'36" (+00'50")1000 / 32000
    33
    06'15"  (03:40'05")
    		06'15" (+00'29")1000 / 33000
    34
    12'30"  (03:52'35")
    		12'30" (+06'44")1000 / 34000
    35
    08'34"  (04:01'09")
    		08'34" (+02'48")1000 / 35000
    36
    06'25"  (04:07'35")
    		06'25" (+00'39")1000 / 36000
    37
    07'26"  (04:15'02")
    		07'26" (+01'40")1000 / 37000
    38
    06'40"  (04:21'42")
    		06'40" (+00'54")1000 / 38000
    39
    07'59"  (04:29'42")
    		07'59" (+02'13")1000 / 39000
    40
    07'16"  (04:36'59")
    		07'16" (+01'30")1000 / 40000
    41
    07'40"  (04:44'39")
    		07'40" (+01'54")1000 / 41000
    42
    07'26"  (04:52'06")
    		07'26" (+01'40")1000 / 42000
    43
    05'58"  (04:58'04")
    		05'58" (+00'12")1000 / 43000
    桃園
    Jonathan Chang
    · 留言
    桃園
    Jonathan Chang
    · 留言
    桃園
    Jonathan Chang
    · 留言
    桃園
    Jonathan Chang
    · 留言
    桃園
    Jonathan Chang
    · 留言
    桃園
    Jonathan Chang
    · 留言
    桃園
    Jonathan Chang
    · 留言
    桃園
    Jonathan Chang
    · 留言

    柏林馬 幫初馬配速sub5差一點😂

    賽後評分: 很棒的賽事。只是天氣太差了。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 301.23 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    陳財成, 飛龍 和其他 12 人說推
    · 留言
    jhune 柏林馬 辛苦了
    2019-09-30 12:20 ·
    飛龍 恭喜張大柏林馬拉松完賽
    2019-09-30 22:11 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    206'02"00:12'13"
    305'58"00:18'11"
    406'08"00:24'19"
    505'50"00:30'09"
    606'17"00:36'26"
    705'48"00:42'14"
    805'50"00:48'04"
    905'56"00:54'00"
    1006'43"01:00'43"
    1105'49"01:06'32"
    1205'58"01:12'30"
    1305'58"01:18'28"
    1405'51"01:24'19"
    1505'54"01:30'13"
    1608'03"01:38'16"
    1705'47"01:44'03"
    1805'48"01:49'51"
    1906'55"01:56'46"
    2006'10"02:02'56"
    2107'32"02:10'28"
    2206'14"02:16'42"
    2306'19"02:23'01"
    2409'29"02:32'30"
    2506'33"02:39'03"
    2609'35"02:48'38"
    2706'22"02:55'00"
    2806'46"03:01'46"
    2909'17"03:11'03"
    3006'49"03:17'52"
    3109'24"03:27'16"
    3206'37"03:33'53"
    3306'15"03:40'08"
    3412'30"03:52'38"
    3508'35"04:01'13"
    3606'25"04:07'38"
    3707'27"04:15'05"
    3806'41"04:21'46"
    3908'00"04:29'46"
    4007'16"04:37'02"
    4107'41"04:44'43"
    4207'26"04:52'09"
    4305'58"04:58'07"
    43.308'18"05:00'27"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :