柯竣鄴 2019/09/29 訓練日誌

柯竣鄴高雄
ID 266413

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柯竣鄴

全馬 | 05:28:32 | 07:47/km | 第32馬

2019 第四屆諸羅山馬拉松-來嘉歡樂

官方成績
日期	2019-09-29
成績	05:28:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'54")

00:31'54"

01:03'58"

10 km

(01:03'58")

00:32'04" (+00'10")

15 km

(01:36'03")

00:32'05" (+00'11")

01:09'07" (+05'09")

20 km

(02:13'05")

00:37'02" (+05'08")

25 km

(02:47'49")

00:34'44" (+02'50")

01:13'01" (+09'03")

30 km

(03:26'06")

00:38'17" (+06'23")

35 km

(04:09'40")

00:43'34" (+11'40")

01:30'50" (+26'52")

40 km

(04:56'56")

00:47'16" (+15'22")

Finish

(05:28:32)

日期: 2019-09-29 04:30 - 總爬升: 864 m - 地點: 諸羅山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2752 Cal - 總步數: 60612 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(37)

高雄

柯竣鄴

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 天氣炎熱，補給豐富
給 5 星

9月累積里程 : 185.08 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

許志宗, 靜樺和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'43"	00:13'42"
3	06'11"	00:19'53"
4	06'04"	00:25'57"
5	05'57"	00:31'54"
6	05'47"	00:37'41"
7	06'12"	00:43'53"
8	06'08"	00:50'01"
9	06'38"	00:56'39"
10	07'19"	01:03'58"
11	05'30"	01:09'28"
12	05'49"	01:15'17"
13	06'07"	01:21'24"
14	06'38"	01:28'02"
15	08'01"	01:36'03"
16	07'41"	01:43'44"
17	07'08"	01:50'52"
18	08'11"	01:59'03"
19	07'01"	02:06'04"
20	07'01"	02:13'05"
21	07'00"	02:20'05"
22	06'09"	02:26'14"
23	05'57"	02:32'11"
24	08'17"	02:40'28"
25	07'21"	02:47'49"
26	08'25"	02:56'14"
27	06'33"	03:02'47"
28	07'14"	03:10'01"
29	08'03"	03:18'04"
30	08'02"	03:26'06"
31	07'13"	03:33'19"
32	10'04"	03:43'23"
33	07'48"	03:51'11"
34	11'35"	04:02'46"
35	06'54"	04:09'40"
36	08'39"	04:18'19"
37	07'08"	04:25'27"
38	10'34"	04:36'01"
39	10'08"	04:46'09"
40	10'47"	04:56'56"
41	18'04"	05:15'00"
42	09'56"	05:24'56"
42.5	07'40"	05:28'32"