Atan Lbt 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Atan Lbt 台東
ID 59142

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:19:51 | 09:28/km | 第1半馬

2019 火燒島全國馬拉松

官方成績
日期	2019-09-29
成績	03:19:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'45")

00:40'45"

01:27'22"

10 km

(01:27'22")

00:46'37" (+05'52")

15 km

(02:16'37")

00:49'15" (+08'30")

01:38'13" (+10'51")

20 km

(03:05'35")

00:48'58" (+08'13")

Finish

(03:19:51)

日期: 2019-09-29 05:29 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 1778 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'27" (+00'11")

987 / 987

2

07'50"

(15'12")

07'48" (+00'32")

1003 / 1990

3

08'30"

(23'42")

08'26" (+01'10")

1007 / 2998

4

08'16"

(31'58")

08'13" (+00'57")

1004 / 4002

5

08'47"

(40'45")

08'45" (+01'29")

1003 / 5005

展開計圈分析

賽後評分: 很好
給 4 星

9月累積里程 : 33.40 km

Android - samsung SM-G975F 上傳 | 5 years ago

Atan Lbt, 周殷鼎和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'51"	00:15'20"
3	08'28"	00:23'48"
4	08'10"	00:31'58"
5	08'47"	00:40'45"
6	11'21"	00:52'06"
7	07'55"	01:00'01"
8	08'42"	01:08'43"
9	09'42"	01:18'25"
10	08'57"	01:27'22"
11	08'33"	01:35'55"
12	09'31"	01:45'26"
13	11'56"	01:57'22"
14	11'52"	02:09'14"
15	07'23"	02:16'37"
16	08'42"	02:25'19"
17	10'39"	02:35'58"
18	10'47"	02:46'45"
19	09'03"	02:55'48"
20	09'47"	03:05'35"
21	09'39"	03:15'14"
21.3	07'54"	03:17'29"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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