何邦慶 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

何邦慶高雄
ID 1989

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23.7 km | 03:09:12 | 07:58/km | 第26半馬

2019 第四屆諸羅山馬拉松-來嘉歡樂

官方成績
日期	2019-09-29
成績	03:09:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'06")

00:36'06"

01:13'54"

10 km

(01:13'54")

00:37'48" (+01'42")

15 km

(01:55'59")

00:42'05" (+05'59")

01:22'24" (+08'30")

20 km

(02:36'18")

00:40'19" (+04'13")

Finish

(03:09:12)

日期: 2019-09-29 05:30 - 總爬升: 234 m - 卡路里: 1556 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(37)

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賽後評分: 無
給 3 星

9月累積里程 : 138.37 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和 ic3459 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'48"	00:14'41"
3	07'30"	00:22'11"
4	06'11"	00:28'22"
5	07'44"	00:36'06"
6	06'32"	00:42'38"
7	07'13"	00:49'51"
8	07'48"	00:57'39"
9	06'45"	01:04'24"
10	09'30"	01:13'54"
11	07'30"	01:21'24"
12	08'29"	01:29'53"
13	07'11"	01:37'04"
14	08'18"	01:45'22"
15	10'37"	01:55'59"
16	07'50"	02:03'49"
17	07'34"	02:11'23"
18	06'51"	02:18'14"
19	10'01"	02:28'15"
20	08'03"	02:36'18"
21	08'58"	02:45'16"
22	09'46"	02:55'02"
23	07'51"	03:02'53"
23.7	09'19"	03:09'13"

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