Huey-Ling Tseng 2019/09/29 訓練日誌

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

23.7 km | 02:49:40 | 07:09/km | 第13半馬

2019 第四屆諸羅山馬拉松-來嘉歡樂

官方成績
日期	2019-09-29
成績	02:49:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'05")

00:36'05" (+00'46")

01:13'31" (+02'03")

10 km

(01:13'31")

00:37'26" (+02'07")

15 km

(01:48'50")

00:35'19"

01:11'28"

20 km

(02:24'59")

00:36'09" (+00'50")

Finish

(02:49:40)

日期: 2019-09-29 05:31 - 總爬升: 445 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1262 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'33")

1000 / 1000

07'26"

(14'48")

07'26" (+01'37")

1000 / 2000

07'01"

(21'50")

07'01" (+01'12")

1000 / 3000

07'03"

(28'54")

07'03" (+01'14")

1000 / 4000

07'09"

(36'03")

07'09" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 熱翻天開心玩賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.19 km

BROOKS LEVITATE 2 累積 : 257.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

500 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'26"	00:14'50"
3	07'02"	00:21'52"
4	07'03"	00:28'55"
5	07'10"	00:36'05"
6	07'09"	00:43'14"
7	07'28"	00:50'42"
8	07'54"	00:58'36"
9	07'20"	01:05'56"
10	07'35"	01:13'31"
11	06'13"	01:19'44"
12	05'56"	01:25'40"
13	06'29"	01:32'09"
14	07'35"	01:39'44"
15	09'06"	01:48'50"
16	09'22"	01:58'12"
17	06'29"	02:04'41"
18	06'20"	02:11'01"
19	06'56"	02:17'57"
20	07'02"	02:24'59"
21	05'49"	02:30'48"
22	06'16"	02:37'04"
23	06'44"	02:43'48"
23.9	06'36"	02:49'42"