Gordan Tseng 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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5.0 km | 00:29:02 | 05:48/km

官方成績
日期	2019-09-28
成績	00:29:02
總名次	562 / 2233
分組名次	273 / 1002
平均速度	05:48/km

官方證書

Gordan Tseng

日期: 2019-09-28 06:52 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'31")

05'49" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'22")

05'50" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'26")

06'03" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'04"

(29'31")

06'04" (+00'23")

1000 / 5000

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

Gordan Tseng 說推

·

又來當厭世跑者

馬拉松世界自測5000

29:02

賽後評分: 123
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.00 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 1038.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

明天說推

·

明天速度越來越穩，讚

2019-09-29 13:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'50"	00:11'33"
3	05'51"	00:17'24"
4	06'04"	00:23'28"
5	06'03"	00:29'31"
5.3	05'42"	00:31'27"

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成績 : 01:07:05

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