Daniel 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 33.0 km | 05:27/km

第四屆斗棒超級馬拉松&斗六有氧歡樂派對

官方成績
日期	2019-09-21
成績	33.00 km
總名次	14 / 53
分組名次	3 / 12
平均速度	05:27/km

官方證書

Daniel

日期: 2019-09-21 18:00 - 地點: 斗棒 - 天氣: 蘇胡~ - 平均心率: 153 - 卡路里: 2046 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

新北市

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Daniel

·

賽後評分: 螢幕成績跳出太慢，都不知道自己到底跑多遠，或是晶片有沒有被感應到
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.54 km

Nike turbo 2 小白累積 : 346.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

李志順說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'50"	00:10'14"
3	04'53"	00:15'07"
4	04'51"	00:19'58"
5	05'02"	00:25'00"
6	05'13"	00:30'13"
7	05'36"	00:35'49"
8	05'11"	00:41'00"
9	05'02"	00:46'02"
10	05'03"	00:51'05"
11	05'22"	00:56'27"
12	05'49"	01:02'16"
13	05'05"	01:07'21"
14	05'07"	01:12'28"
15	05'18"	01:17'46"
16	05'55"	01:23'41"
17	05'35"	01:29'16"
18	05'20"	01:34'36"
19	05'19"	01:39'55"
20	05'13"	01:45'08"
21	05'40"	01:50'48"
22	05'19"	01:56'07"
23	06'53"	02:03'00"
24	05'24"	02:08'24"
25	05'33"	02:13'57"
26	05'54"	02:19'51"
27	05'30"	02:25'21"
28	05'40"	02:31'01"
29	05'50"	02:36'51"
30	05'11"	02:42'02"
31	05'15"	02:47'17"
32	05'37"	02:52'54"
33	05'16"	02:58'10"
33.4	04'23"	03:00'03"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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