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    廖進忠 新竹
    ID 412508
    191 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖進忠
    半馬 | 01:37:03 | 04:36/km | 第5半馬
    2019 新屋魚米之鄉馬拉松
    官方成績
    日期2019-09-22
    成績01:37:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'10")
    		00:22'10" (+00'03")00:44'17"
    10 km(00:44'17")
    		00:22'07"
    15 km(01:07'01")
    		00:22'44" (+00'37")00:46'07" (+01'50")
    20 km(01:30'24")
    		00:23'23" (+01'16")
    Finish(01:37:03)

    日期: 2019-09-22 06:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 860 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'22"  (04'22")
    		04'22" (+00'07")1000 / 1000
    2
    04'23"  (08'45")
    		04'23" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'25"  (13'11")
    		04'25" (+00'10")1000 / 3000
    4
    04'28"  (17'39")
    		04'28" (+00'13")1000 / 4000
    5
    04'29"  (22'09")
    		04'29" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'15"  (26'24")
    		04'15"1000 / 6000
    7
    04'26"  (30'51")
    		04'26" (+00'11")1000 / 7000
    8
    04'28"  (35'19")
    		04'28" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'27"  (39'47")
    		04'27" (+00'12")1000 / 9000
    10
    04'28"  (44'16")
    		04'28" (+00'13")1000 / 10000
    11
    04'33"  (48'49")
    		04'33" (+00'18")1000 / 11000
    12
    04'29"  (53'19")
    		04'29" (+00'14")1000 / 12000
    13
    04'34"  (57'54")
    		04'34" (+00'19")1000 / 13000
    14
    04'34"  (01:02'28")
    		04'34" (+00'19")1000 / 14000
    15
    04'32"  (01:07'01")
    		04'32" (+00'17")1000 / 15000
    16
    04'32"  (01:11'33")
    		04'32" (+00'17")1000 / 16000
    17
    04'50"  (01:16'23")
    		04'50" (+00'35")1000 / 17000
    18
    04'37"  (01:21'01")
    		04'37" (+00'22")1000 / 18000
    19
    04'41"  (01:25'43")
    		04'41" (+00'26")1000 / 19000
    20
    04'40"  (01:30'23")
    		04'40" (+00'25")1000 / 20000
    21
    04'40"  (01:35'04")
    		04'40" (+00'25")1000 / 21000
    22
    01'59"  (01:37'03")
    		05'09" (+00'54")386 / 21386
    賽前宣言: 馬季前熱身賽
    賽後評分: 路太窄，選手踴擠
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14479~89%
    3:T乳酸耐力區144~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15792~97.5%
    5:I最大耗氧區157~16297.5~100%
    最大心率為162 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 544.84 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    tseng jung, 許志裕 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    范楊龍 恭喜忠哥漂亮完賽
    2019-09-22 10:31 ·
     1 個人推
    感謝忠哥前半馬的配速!
    跑得很順暢。
    2019-09-22 11:12 ·
     1 個人推
    Jim Chiang 忠師傅速度真強大
    2019-09-22 11:56 ·
     1 個人推
    廖進忠 今天當配速員，430目標，最後2.5k進入10k人群中，完全被打敗。
    2019-09-22 12:04 ·
     1 個人推
    Junlian 你的速度超穩的，真的很厲害！這場動線很不好，走路的人很多，而且都並排！後面必須邊喊邊跑才行！重點是後面還沒水可喝！
    2019-09-22 14:50 ·
     1 個人推
    tseng jung 恭喜漂亮高速完賽～
    2019-09-23 11:06 ·
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'23"00:04'23"
    204'23"00:08'46"
    304'26"00:13'12"
    404'28"00:17'40"
    504'30"00:22'10"
    604'15"00:26'25"
    704'27"00:30'52"
    804'28"00:35'20"
    904'28"00:39'48"
    1004'29"00:44'17"
    1104'33"00:48'50"
    1204'30"00:53'20"
    1304'35"00:57'55"
    1404'34"01:02'29"
    1504'32"01:07'01"
    1604'33"01:11'34"
    1704'50"01:16'24"
    1804'38"01:21'02"
    1904'42"01:25'44"
    2004'40"01:30'24"
    2104'41"01:35'05"
    21.405'08"01:37'04"

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