Jack Jan 2019/09/22 訓練日誌

Jack Jan 桃園
ID 228754

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Jack Jan

半馬 | 01:48:12 | 05:07/km | 第12半馬

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	01:48:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'55")

00:22'55"

00:47'28"

10 km

(00:47'28")

00:24'33" (+01'38")

15 km

(01:12'32")

00:25'04" (+02'09")

00:52'22" (+04'54")

20 km

(01:39'50")

00:27'18" (+04'23")

Finish

(01:48:12)

日期: 2019-09-22 06:00 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1197 Cal - 總步數: 19204 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'40"

(04'40")

04'37" (+00'15")

1009 / 1009

183 / 117

04'24"

(09'04")

04'22"

1004 / 2014

180 / 126

04'31"

(13'35")

04'29" (+00'07")

1004 / 3018

179 / 123

04'43"

(18'18")

04'41" (+00'19")

1004 / 4022

177 / 119

04'41"

(22'59")

04'38" (+00'16")

1008 / 5031

175 / 122

展開計圈分析

賽後評分: 組別跑道混亂
給 3 星

9月累積里程 : 127.63 km

MIZUNO Spacer DYNA 累積 : 2115.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

David Chiu 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'24"	00:09'03"
3	04'31"	00:13'34"
4	04'43"	00:18'17"
5	04'38"	00:22'55"
6	04'43"	00:27'38"
7	04'59"	00:32'37"
8	04'54"	00:37'31"
9	05'01"	00:42'32"
10	04'56"	00:47'28"
11	04'56"	00:52'24"
12	04'54"	00:57'18"
13	05'03"	01:02'21"
14	05'11"	01:07'32"
15	05'00"	01:12'32"
16	05'08"	01:17'40"
17	05'26"	01:23'06"
18	05'12"	01:28'18"
19	05'09"	01:33'27"
20	06'23"	01:39'50"
21	05'44"	01:45'34"
21.5	05'42"	01:48'12"