Johnny 2014/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 台中
ID 39750

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4.2 km | 00:20:29 | 04:51/km

日期: 2014-07-16 05:46 - 地點: 4k - 天氣: 熱 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 05'00" / 04'36" / 04'44" / 04'52" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'21"

(20'21")

04'52"

4177 / 4177

2

00'08"

(20'29")

04'35"

29 / 4205

5點多就這麼熱...是要怎麼跑下去...4k收工..

7月累積里程 : 38.83 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 779.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Karajan Lee, Eric Tai 和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

敬泓晚上拉著老婆帶小強尼去國小散步，其實是你去國小跑步。

2014-07-16 10:15 ·

2 個人推

陳毅軒快來走夜路吧 XDD

2014-07-16 23:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'36"	00:09'36"
3	04'44"	00:14'20"
4	04'52"	00:19'12"
4.2	05'30"	00:20'20"

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