Jy Huang 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jy Huang 台南
ID 400089

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 22.0 km | 08:10/km

第四屆斗棒超級馬拉松&斗六有氧歡樂派對

官方成績
日期	2019-09-21
成績	22.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

日期: 2019-09-21 18:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1756 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'14")

07'06" (+00'41")

1000 / 2000

3

07'21"

(21'36")

07'21" (+00'56")

1000 / 3000

4

07'12"

(28'49")

07'12" (+00'47")

1000 / 4000

5

07'16"

(36'05")

07'16" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Jy Huang

·

賽後評分: 里程計算不夠精確
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 79.60 km

ASICS GT-2000 6 累積 : 333.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重和 Bryan Yen 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'08"	00:14'16"
3	07'22"	00:21'38"
4	07'14"	00:28'52"
5	07'16"	00:36'08"
6	07'16"	00:43'24"
7	07'56"	00:51'20"
8	06'43"	00:58'03"
9	06'36"	01:04'39"
10	06'40"	01:11'19"
11	07'22"	01:18'41"
12	06'57"	01:25'38"
13	07'22"	01:33'00"
14	09'37"	01:42'37"
15	09'04"	01:51'41"
16	09'44"	02:01'25"
17	11'16"	02:12'41"
18	08'18"	02:20'59"
19	06'43"	02:27'42"
20	07'01"	02:34'43"
21	08'11"	02:42'54"
22	06'26"	02:49'20"
23	06'46"	02:56'06"
23.2	05'43"	02:57'25"

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成績 : 01:07:05

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