Ricky Wu 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Wu 台北市
ID 364369

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5.0 km | 00:33:46 | 06:42/km

日期: 2019-09-13 20:02 - 平均心率: 160 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 05'49" / 05'44" / 11'12" / 05'50" / 172'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 269.14 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'44"	00:11'33"
3	11'12"	00:22'45"
4	05'50"	00:28'35"
5.0	05'01"	00:33'46"

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