Allen Chen 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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21.7 km | 02:21:21 | 06:31/km

日期: 2019-09-13 05:36 - 總爬升: 287 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1162 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'57" / 05'46" / 05'38" / 05'42" / 05'54" / 05'53" / 05'43" / 12'58" / 05'26" / 05'16" / 05'20" / 05'53" / 05'46" / 05'57" / 20'10" / 05'21" / 05'14" / 05'12" / 05'34" / 05'04" / 05'07" / 03'47" /

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Allen Chen

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Allen Chen

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晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 230.38 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3036.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

吳俊成, TestRunner 和其他 12 人說推

·

夏言暖 Allen. 大哥中秋連假跑跑愉快😄

2019-09-13 11:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'46"	00:11'43"
3	05'38"	00:17'21"
4	05'42"	00:23'03"
5	05'54"	00:28'57"
6	05'53"	00:34'50"
7	05'43"	00:40'33"
8	12'58"	00:53'31"
9	05'26"	00:58'57"
10	05'16"	01:04'13"
11	05'20"	01:09'33"
12	05'53"	01:15'26"
13	05'46"	01:21'12"
14	05'57"	01:27'09"
15	20'10"	01:47'19"
16	05'21"	01:52'40"
17	05'14"	01:57'54"
18	05'12"	02:03'06"
19	05'34"	02:08'40"
20	05'04"	02:13'44"
21	05'07"	02:18'51"
21.7	03'45"	02:21'21"

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