Wen-Xue Wang 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Xue Wang 雲林
ID 240610

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6.0 km | 00:30:13 | 05:01/km

日期: 2019-09-13 04:25 - 平均心率: 169 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'27" / 05'09" / 04'58" / 05'04" / 04'43" / 04'48" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'36")

05'09" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'58"

(15'34")

04'58" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'37")

05'03" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'43"

(25'20")

04'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Wen-Xue Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.42 km

母子鱷魚三代藍累積 : 1553.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 高國彰和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'09"	00:10'36"
3	04'58"	00:15'34"
4	05'04"	00:20'38"
5	04'43"	00:25'21"
6	04'48"	00:30'09"
6.0	04'46"	00:30'14"

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