★K.W.Chang★ 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.4 km | 00:47:14 | 06:24/km

日期: 2019-09-09 04:48 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'04" / 06'22" / 06'16" / 06'02" / 06'14" / 06'01" / 06'20" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'02")

998 / 998

2

06'27"

(13'26")

06'24" (+00'27")

1007 / 2006

3

06'10"

(19'36")

06'12" (+00'15")

993 / 2999

4

06'08"

(25'44")

06'07" (+00'10")

1002 / 4001

5

06'14"

(31'58")

06'13" (+00'16")

1000 / 5002

展開計圈分析

秋天到了！清晨的氣溫降低很多！

9月累積里程 : 160.54 km

asics Gel-Galaxy 7 累積 : 678.3 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 5 years ago

YANG YAW-DONG, 張艾迪和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'22"	00:13'26"
3	06'16"	00:19'42"
4	06'02"	00:25'44"
5	06'14"	00:31'58"
6	06'01"	00:37'59"
7	06'20"	00:44'19"
7.4	05'43"	00:46'31"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"