BSHIN WU 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

BSHIN WU 台南
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半馬 | 03:21:20 | 09:32/km | 第75半馬

2019 白河萬里長城半程馬拉松

官方成績
日期	2019-09-08
成績	03:21:20
總名次	285 / 357
分組名次	56 / 68
平均速度	09:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'41")

00:42'41" (+00'11")

01:25'11"

10 km

(01:25'11")

00:42'30"

15 km

(02:14'50")

00:49'39" (+07'09")

01:38'07" (+12'56")

20 km

(03:03'18")

00:48'28" (+05'58")

Finish

(03:21:20)

日期: 2019-09-08 06:00 - 總爬升: 267 m - 地點: 嘉義 - 天氣: 白河 - 卡路里: 1806 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'33")

1000 / 1000

2

08'41"

(16'18")

08'41" (+01'37")

1000 / 2000

3

07'17"

(23'36")

07'17" (+00'13")

1000 / 3000

4

09'09"

(32'46")

09'09" (+02'05")

1000 / 4000

5

09'54"

(42'40")

09'54" (+02'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 有累到
給 4 星

9月累積里程 : 102.09 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 陳榮興和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	08'42"	00:16'19"
3	07'17"	00:23'36"
4	09'10"	00:32'46"
5	09'55"	00:42'41"
6	07'04"	00:49'45"
7	09'51"	00:59'36"
8	07'27"	01:07'03"
9	09'17"	01:16'20"
10	08'51"	01:25'11"
11	08'25"	01:33'36"
12	08'54"	01:42'30"
13	11'49"	01:54'19"
14	09'35"	02:03'54"
15	10'56"	02:14'50"
16	09'05"	02:23'55"
17	09'51"	02:33'46"
18	11'26"	02:45'12"
19	08'47"	02:53'59"
20	09'19"	03:03'18"
21	11'56"	03:15'14"
21.6	10'16"	03:21'16"

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