Wendy Hsu 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Hsu 台北市
ID 310930

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0.8 km + 20.0 km + 5.0 km | 02:09:09

2019 年宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽(半程)

官方成績
日期	2019-09-08
成績	02:09:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-09-08 08:06 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1457 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'18"

(17'18")

34'36" (+32'36")

500 / 500

2

09'57"

(27'16")

39'17" (+37'17")

253 / 753

3

03'57"

(31'13")

11'49" (+09'49")

335 / 1088

4

10'04"

(41'18")

02'00"

5000 / 6088

5

10'01"

(51'19")

02'00"

5000 / 11088

展開計圈分析

台北市

Wendy Hsu

·

賽後評分: 還算輕鬆，多跑一圈
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 111.84 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

葉振隆, Cheng-Han Tsai 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'52"	00:28'52"
2	05'26"	00:34'18"
3	01'52"	00:36'10"
4	01'39"	00:37'49"
5	01'41"	00:39'30"
6	01'39"	00:41'09"
7	01'51"	00:43'00"
8	01'57"	00:44'57"
9	02'04"	00:47'01"
10	01'55"	00:48'56"
11	02'12"	00:51'08"
12	02'04"	00:53'12"
13	02'03"	00:55'15"
14	02'03"	00:57'18"
15	02'12"	00:59'30"
16	02'20"	01:01'50"
17	02'28"	01:04'18"
18	02'37"	01:06'55"
19	02'38"	01:09'33"
20	02'17"	01:11'50"
21	10'24"	01:22'14"
22	07'40"	01:29'54"
23	07'48"	01:37'42"
24	08'08"	01:45'50"
25	08'06"	01:53'56"
26	09'06"	02:03'02"
26.8	07'59"	02:09'09"

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