葛裕逢 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

葛裕逢新竹
ID 265924

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10.0 km | 01:15:51 | 07:35/km

2019 DADA RUN 全國半程馬拉松-新竹場

官方成績
日期	2019-09-08
成績	01:15:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

日期: 2019-09-08 06:00 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 995 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'58"

(13'47")

06'58" (+01'11")

1000 / 2000

3

06'31"

(20'19")

06'31" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'09"

(26'28")

06'09" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'47"

(32'16")

05'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

葛裕逢

·

新竹

葛裕逢

·

賽後評分: 主辦單位多送1k
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.65 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, chiral01 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'59"	00:13'48"
3	06'31"	00:20'19"
4	06'10"	00:26'29"
5	05'47"	00:32'16"
6	05'56"	00:38'12"
7	06'55"	00:45'07"
8	08'29"	00:53'36"
9	09'05"	01:02'41"
10	05'59"	01:08'40"
11	06'57"	01:15'37"
11.0	07'04"	01:15'51"

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朋友動態

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