汪志/tom 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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全馬 | 06:33:48 | 09:19/km | 第127馬

2019「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華北部場

官方成績
日期	2019-09-01
成績	06:33:48
總名次	515 / 757
分組名次	- / -
平均速度	09:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'33")

00:35'33"

01:21'02"

10 km

(01:21'02")

00:45'29" (+09'56")

15 km

(02:01'32")

00:40'30" (+04'57")

01:26'20" (+05'18")

20 km

(02:47'22")

00:45'50" (+10'17")

25 km

(03:38'53")

00:51'31" (+15'58")

01:45'32" (+24'30")

30 km

(04:32'54")

00:54'01" (+18'28")

35 km

(05:23'27")

00:50'33" (+15'00")

01:40'41" (+19'39")

40 km

(06:13'35")

00:50'08" (+14'35")

Finish

(06:33:48)

日期: 2019-09-01 06:33 - 總爬升: 510 m - 卡路里: 2489 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

新竹

汪志/tom

·

賽前宣言: hot

賽後評分: good job 補給太超過，連水果都有冰。
給 5 星

9月累積里程 : 340.34 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Julian 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'29"	00:14'04"
3	07'43"	00:21'47"
4	07'19"	00:29'06"
5	06'27"	00:35'33"
6	06'37"	00:42'10"
7	06'24"	00:48'34"
8	11'40"	01:00'14"
9	09'44"	01:09'58"
10	11'04"	01:21'02"
11	07'14"	01:28'16"
12	07'06"	01:35'22"
13	09'46"	01:45'08"
14	06'45"	01:51'53"
15	09'39"	02:01'32"
16	07'03"	02:08'35"
17	09'23"	02:17'58"
18	08'59"	02:26'57"
19	12'25"	02:39'22"
20	08'00"	02:47'22"
21	10'37"	02:57'59"
22	11'02"	03:09'01"
23	06'34"	03:15'35"
24	14'05"	03:29'40"
25	09'13"	03:38'53"
26	12'14"	03:51'07"
27	10'42"	04:01'49"
28	10'08"	04:11'57"
29	09'15"	04:21'12"
30	11'42"	04:32'54"
31	09'38"	04:42'32"
32	10'06"	04:52'38"
33	11'43"	05:04'21"
34	09'11"	05:13'32"
35	09'55"	05:23'27"
36	10'34"	05:34'01"
37	08'25"	05:42'26"
38	14'10"	05:56'36"
39	07'00"	06:03'36"
40	09'59"	06:13'35"
41	08'21"	06:21'56"
42	07'51"	06:29'47"
42.5	06'57"	06:33'16"

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朋友動態

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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