Hung Ching-pin 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
ID 53541

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2.0 km | 00:11:19 | 05:34/km

日期: 2019-08-31 18:50 - 平均心率: 162 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'33" / 05'32" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'04")

05'31"

1000 / 2000

3

00'14"

(11'19")

07'23" (+01'52")

33 / 2033

硬是要湊到100k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.04 km

母子鱷魚氣墊跑鞋累積 : 593.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Hung Ching-pin, TestRunner 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'32"	00:11'05"
2.0	06'59"	00:11'19"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"