呂崇維 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
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6.6 km | 00:29:11 | 04:24/km

日期: 2019-08-27 20:39 - 平均心率: 161 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 04'04" / 04'26" / 04'21" / 04'29" / 04'38" / 04'25" / 04'31" /

基隆

呂崇維

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基隆

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呂崇維

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 75.71 km

adidas adizero takumi ren 2 m wide 累積 : 526.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'26"	00:08'30"
3	04'21"	00:12'51"
4	04'29"	00:17'20"
5	04'38"	00:21'58"
6	04'25"	00:26'23"
6.6	04'31"	00:29'11"

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