Chia-ling Tsai 2019/08/26 訓練日誌

Chia-ling Tsai 雲林
ID 411263

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Chia-ling Tsai

4.0 km | 00:46:57 | 11:37/km

日期: 2019-08-26 20:07 - 平均心率: 95 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 13'52" / 11'21" / 10'49" / 10'32" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'51"

(13'51")

13'51" (+03'19")

1000 / 1000

11'21"

(25'12")

11'21" (+00'49")

1000 / 2000

10'48"

(36'01")

10'48" (+00'16")

1000 / 3000

10'32"

(46'33")

10'32"

1000 / 4000

00'23"

(46'57")

10'19"

38 / 4038

雲林

Chia-ling Tsai

Apo 說推

留言

買了youtuber影片裏面推薦的家樂福白酒，恩....

不是我的菜。

女生果然還是比較喜歡喝有點甜的030

倒了一杯200cc左右，竟然發現一隻小黑甲蟲掉進去!!崩潰撈起...喝完好像頭腦有點鈍了....真是弱Orz

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 113.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳向榮, Jason Lin 和其他 17 人說推

留言

觀看另 9 則留言

Chia-ling Tsai 應該是法國的酒~
平常就很少喝酒呀~偶爾才喝點氣泡酒之類的>~<

2019-08-28 22:25 ·

1 個人推

陳向榮揮汗愉快！

2019-09-05 14:36 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'52"	00:13'52"
2	11'21"	00:25'13"
3	10'49"	00:36'02"
4	10'32"	00:46'34"
4.0	10'22"	00:46'58"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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