alun 2014/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

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78.0 km | 03:28:14 | 22.5 km/h

2014滿天星挑戰系列 All Star Challenge,Stage 4 火星詩情畫意羅馬公路

官方成績
日期	2014-06-22
成績	03:28:14
總名次	461 / 1625
分組名次	54 / 235
平均速度

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'11")

00:20'11" (+11'40")

00:33'20" (+12'01")

10 km

(00:33'20")

00:13'09" (+04'38")

15 km

(00:46'41")

00:13'21" (+04'50")

00:32'01" (+10'42")

20 km

(01:05'21")

00:18'40" (+10'09")

25 km

(01:15'28")

00:10'07" (+01'36")

00:34'04" (+12'45")

30 km

(01:39'25")

00:23'57" (+15'26")

35 km

(01:52'14")

00:12'49" (+04'18")

00:26'06" (+04'47")

40 km

(02:05'31")

00:13'17" (+04'46")

45 km

(02:21'28")

00:15'57" (+07'26")

00:29'21" (+08'02")

50 km

(02:34'52")

00:13'24" (+04'53")

55 km

(02:47'40")

00:12'48" (+04'17")

00:21'19"

60 km

(02:56'11")

00:08'31"

65 km

(03:10'17")

00:14'06" (+05'35")

00:26'18" (+04'59")

70 km

(03:22'29")

00:12'12" (+03'41")

Finish

(03:28:14)

日期: 2014-06-22 08:00 - 總爬升: 1069 m - 卡路里: 2597 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

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慢慢騎、安全第一、補給站每站必進，愛惜自己身體，騎的久^^

6月累積里程 : 248.89 km

PROPEL Advanced SL3 ISP

GPX 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.6	-0.4 %
2	10.1	7.2 %
3	12.9	5.5 %
4	15.9	5.5 %
5	20.7	3.8 %
6	22.0	2.6 %
7	27.9	-2.4 %
8	37.9	-6.0 %
9	13.7	5.1 %
10	26.1	-4.1 %
11	26.1	-4.6 %
12	24.7	3.0 %
13	26.1	3.3 %
14	22.6	3.8 %
15	16.4	4.8 %
16	20.2	5.6 %
17	10.9	5.6 %
18	13.0	3.7 %
19	28.3	-1.3 %
20	17.3	4.2 %
21	42.9	-7.0 %
22	38.7	-6.0 %
23	19.9	2.8 %
24	38.3	-3.4 %
25	23.2	2.8 %
26	6.9	4.0 %
27	10.5	6.5 %
28	10.5	5.3 %
29	28.8	-5.5 %
30	35.3	-4.2 %
31	24.2	1.8 %
32	24.0	1.2 %
33	22.9	-2.7 %
34	38.3	-3.2 %
35	16.4	4.0 %
36	26.7	-0.9 %
37	13.4	4.3 %
38	25.9	-2.8 %
39	34.6	-4.5 %
40	24.0	3.5 %
41	30.3	-2.8 %
42	31.9	-5.0 %
43	22.2	4.2 %
44	15.2	5.0 %
45	11.0	4.8 %
46	11.8	6.0 %
47	14.0	3.1 %
48	40.4	-5.9 %
49	46.2	-5.2 %
50	47.4	-4.8 %
51	41.9	-2.8 %
52	39.6	-3.2 %
53	9.8	-2.6 %
54	35.6	-1.8 %
55	29.3	1.8 %
56	36.7	-2.1 %
57	46.2	-2.3 %
58	27.7	1.5 %
59	34.3	-1.7 %
60	36.0	-1.9 %
61	29.0	2.3 %
62	18.8	2.4 %
63	24.5	2.4 %
64	19.3	2.3 %
65	18.3	3.8 %
66	16.7	2.9 %
67	17.2	3.1 %
68	31.9	-1.4 %
69	45.6	-3.6 %
70	31.0	2.8 %
71	48.6	-5.9 %
72	49.3	-3.7 %
73	34.0	2.0 %
73.6	28.0	1.0 %