Oliver Shen 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver Shen 東京
ID 80505

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7.9 km | 00:47:43 | 06:02/km

日期: 2014-07-06 18:57 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 還是有夠熱 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 66%

Pace: 05'40" / 06'10" / 06'01" / 06'09" / 05'50" / 05'50" / 05'51" / 06'52" /

在南港補給完稍微恢復了體力，跑回家。新鞋子讓我腳後跟有點磨傷

7月累積里程 : 236.73 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, MO爸和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'10"	00:11'50"
3	06'01"	00:17'51"
4	06'09"	00:24'00"
5	05'50"	00:29'50"
6	05'50"	00:35'40"
7	05'51"	00:41'31"
8.0	06'18"	00:47'43"

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成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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